日記
2014年7月9日(水)
体重57.0kg

タンパク質を多めに摂る

未記入

糖質と脂質を控える

未記入

階段を使う

未記入

体に良いものを選ぶ

未記入

自分を励ます

未記入

運動前に炭水化物を取る

未記入

食べ過ぎたら翌日で調整する。

未記入

ピンキーさぼりすぎw

02:39
体重57.0kg

お久しぶりです。


実は過食スイッチが入り五キロ増えて自己嫌悪に陥って絶望感に襲われましたが


気持ちが落ち着いて来てから気合いを入れ直しまして3キロを減らして参りました。


ストレスが溜まると無意識に炭水化物を摂りたくなるんで怖いです。


すぐ油断するのもヤバい癖です。


空腹がまたストレスになって悪循環凄いんですよ。弱すぎます(笑)


また無理しない程度に健康な減量がんばります。

えいえいおー(・ω・)ノ


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女性 身長:156.0cm
初めまして。幼少期から肥満でした。またリバってしまいました。MAXは75キロでした。面白い具合に即肥えます。足の脂肪がかなり!!多いです。代謝の良い体を作るのが目標です。
2014年4月28日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+12kg ±0%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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