日記
2014年7月9日(水)
体重45.8kg

運動

○

カロリー制限

未記入

有酸素運動まえの筋トレ

○

19時以降食べない

○

8日食べたもの

01:41
体重45.8kg

豆乳 朝、昼、夜
あずきバー 間食午前
クッキー 間食午後
バナナ二本 昼、夜
納豆ご飯 昼
ブロッコリーの豆腐ディップ 昼
コンソメ野菜スープ 昼、夜
きんぴらごぼう 夜
食パン8枚切り二枚 夜

きんぴらごぼう
ゴボウ、人参、こんにゃく

スープはコンソメ1個、キャベツ、タマネギ、ズッキーニ、もやし、多分3皿分くらい。
味うすいけど昼、夜ふつーにたべれました。

豆腐ディップは味噌とお酢いれましたが塩分気になって少量すぎたのかあまり味がしない(^◇^;)
明日はごまいれてみます。

なんとなくガリガリ君以外のアイスをかってあげようと、アレルギーの息子用に買っておいたあずきバー。
食べてくれないのでむくみにもいいらしいし食べました。

夕飯前にお腹空いて食パンをそのまま食べたのですが、昼の野菜スープの塩気のなさにしょっぱく感じた(^◇^;)

淡白尿には植物性のタンパクがよいらしい。


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38歳 女性 身長:155.5cm
主婦です。隠れゲームおたく。アニメもそれなりにみるけど子供の横で見る程度。やっぱりゲームがすきみたい。もっと言うとゲーム音楽おたく。子供三人。外でるのがきらい。いつもネットスーパー利用のひきこもり。

でもたべるのはだいすき。
一人でゲームしながらちまちま甘いもの食べつつ少し高い紅茶を飲むのが幸せ。

お腹いっぱいの状態で44キロを維持できるようにがんばりたいです。

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2014.5.29より目標カロリー1200に変更
2014年4月22日スタート
開始時45.4kg
-1.6kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標44.0kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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