日記
2014年7月8日(火)
体重63.9kg   体脂肪率33.2%

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

○

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

38日目

23:59
体重63.9kg  体脂肪率33.2%

【朝食】

ご飯、味噌汁(玉ねぎ)、焼き魚(鮭)

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

ご飯、豚小間と茄子の甘味噌炒め、サラダ

【間食】

くるみ、ナッツ類


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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