日記
2014年7月9日(水)
体重92.8kg   体脂肪率36.0%

運動をなんでもいいからする

○

体重を計る

○

無理しない

○

姿勢を正す!(猫背防止)

○

奇跡だ〜♪

00:28
体重92.8kg  体脂肪率36.0%



昨日、日記を書いた後、過食した。

唐揚げ食べて、ステーキ食べて、ラーメン食べた。

言い訳にならないと思うけど、相当、疲れてた事は事実です。

私は甘い物ではなく、塩気のあるものを欲するみたいで、特に麺類。カロリー高いし炭水化物・・。

でもね、食べた後は気持ちがスッキリした。めちゃくちゃ・・。

でも朝、体重を計ったら95.6キロになっていた。しかも顔がすごい浮腫んでるし。

これにはさすがにへこんだ。

「よし、今日は昨日の分を取り返すぞ〜!」と思って、朝の青汁豆乳、夜の酵素サイダ―以外は水だけで過ごした。お昼なし。

食事を抜かすのは本当はいけない方法なんですけどね・・。

今日はたまたま仕事も忙しく、一日うごきっぱなし。しかも良い人達ばっかりだったから、仕事が楽しかった♪

遅出で帰ってきてから、酵素サイダ―(この酵素はおいしいですよ♪た○の百合のです)を飲み、しばらくしてウォーキングに出かけました。少し速めのスピードで2時間弱。途中、ふらつきながら(笑)

帰ってお風呂に入って体重測定(朝、余裕がないのでいつも夜測定にしています!)これで増えてたらどうしよう・・と思いつつ体重計へ!!

「あら。前日よりも落ちてるじゃん!体脂肪も!」

奇跡がおきました(笑)落ちてるとは思わなかった。
明日は安心してエステへ行けます(笑)






コメント
 
 
2014年7月9日 17:02

koroさんすごい!

過食してもとりもどせるなんてほんとすごいです!
やっぱり普段から頑張ってる人は違うなあ・・・。

見習いたいです!
2014年7月9日 22:45
もっちーさん

ありがとうございます(^^)

でも今日、エステ行って計ったら、93.8に戻っていました・・。
本当に奇跡だったみたいです(笑)

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39歳 女性 身長:163.0cm
3桁はようやく切る事が出来ましたけど、いつ戻ってもおかしくない体重・・。ガツガツと、そして無理せず、たまに丸亀製麺やラーメンも食べながら(笑)頑張っていきたいと思います!よろしくお願いします(*^_^*)
2013年3月25日スタート
開始時120.8kg   
-46.7kg
現在74.1kg 29.4%
あと24.1kg あと10.4%
目標50.0kg 19.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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