日記
2014年7月9日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 1,817 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

×

排便

×

お菓子は1日1個まで

×

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

○

夜9時以降は食べない

○

34日目

00:42
体重56.2kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜

体重 56.6 体脂肪 25

ふつうにたくさん食べすぎ
最近ダメダメだなあ

でもたまにはね、
(笑)

金曜日からまた頑張る!


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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