日記
2014年7月7日(月)
体重57.9kg   体脂肪率24.6%

肩甲骨回し

○

体重計に乗る

○

お菓子・スイーツ食べない

×

バランスボール

○

マシン

×

トレーニング(基本)

○

トレーニング(パーツ)

○

140707.102

23:20
体重57.9kg  体脂肪率24.6%


海藻スープ チキンサンド ミルクパン

クラムチャウダー
夜(外食)
ジャガイモサラダ 冷しゃぶサラダ 焼き鳥 キュウリ
間食
アイス


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20代後半 女性 身長:162.2cm
のんびりでもいいので確実に痩せていきたいです。
痩せて、コーディネートの幅を広げるぞ!
2014年3月28日スタート
開始時59.0kg 25.5%
-4.2kg -1.1%
現在54.8kg 24.4%
あと6.3kg あと3.4%
目標48.5kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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