日記
2014年7月8日(火)
体重64.4kg   体脂肪率21.3%

体重計 寝る前計る

○

20時以降コーヒーは飲まない

○

20時以降は食事をしない

×

月曜日 スロースクワット10回×1〜2&有酸素運動

○

水曜日 スロー腕立て10回×1〜2&有酸素運動

○

金曜日 スロー腹筋10回×1〜2&有酸素運動

○

忙しかった

23:58
体重64.4kg  体脂肪率21.3%

22.5
32.6
1519

今日は忙しかった。
お昼はおにぎり一個しか食べれず。
夜は22時頃になった。
たらふく食べた。

かなり歩いているのでそれでも消費カロリーのほうがかなり多いと思われる!


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2014年6月23日スタート
開始時66.7kg   
-6.5kg
現在60.2kg 19.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標60.0kg 18.0%

 

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