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日記
2014年7月8日(火)
体重79.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -505 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

体重計に朝・夜乗る

○

朝排便

○

お酒は外食のみ(適正量)

○

1日のカロリー1500以内

○

1日一万歩以上動く

×

ジム or 半身浴

×

<8日目>…!間食したくなる

23:49
体重79.8kg  体脂肪率32.4%

今日はすっごく間食がしたくてたまらない日でした。
まぁ食べちゃいましたが…w

悲しい…w
先週、あまりにも摂取カロリーが少なかったので
今日は貯金のようなものがあったけども。

それもなくなるわけで。

動いて動いて、適正カロリーは守りましょう。

明日は撮影があるから大丈夫でしょう。
しかし無理は禁物ですね。

がんばります。

健康的な食事と身体を動かすこと。


排卵期が終わり、これから整理に向かうので
命の母と肝臓のサプリメントを服用開始します。


口さびしいのは生理前の所為なら 早く軌道修正しなければね


後は昨日寝るの遅かったからかも
きちんと寝なければ。
携帯いじらず目をつぶること!


では 明日もがんばりませう


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29歳 女性 身長:170.0cm
万年リバウンダー
結婚式に向けて痩せるための日記
2014年7月1日スタート
開始時81.0kg 35.6%
-8.7kg -6.9%
現在72.3kg 28.7%
あと9.3kg あと6.7%
目標63.0kg 22.0%

 

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