日記
2014年7月8日(火)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

夜ご飯はヘルシーに。

未記入

体重計に乗る。

未記入

食事の時は理想体型を思い出す。

未記入

ジム行った?

○

朝食ホットヨーグルト

○

頑張れ私

23:35
体重66.6kg  体脂肪率39.0%


ジムに行き始めて1ヶ月になります

体重は66キロになりました

運動じゃなく食事制限のダイエットをしていた頃は

たくさん食べたら体重が増えてなかなか戻らなかったけど

運動してダイエットすると

たくさん食べても戻るのが早いです^^


これからもくじけず頑張るぞー!!


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女性 身長:163.0cm
1年で−7キロ達成!!
最終目標はあと−10キロです!!
ふぁいとー!
2014年4月12日スタート
開始時67.0kg 40.0%
-8kg -4%
現在59.0kg 36.0%
あと9kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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