日記
2014年7月8日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -257 kcal
摂取カロリー 1,584 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

○

CD46日☆彡

23:18
体重59.2kg  体脂肪率34.1%

昨日の数字は見せ掛けだね・・・
起きたのも遅いし、
出すもの出してから測ったから。

来週また監査・・・
いったい何回やれば気が済むのさ(-_-;)

ただでさえ忙しいのにその度に時間割かれて。
しかも締めの前・・・いい加減止めて欲しいそうゆうの。

少しは現場の状況も考えて欲しい・・・


※今日の方程式分※
(34.1-20)÷60×30×59.2=417kcal
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コメント
2014年7月9日 11:42
こんにちは〜♪
また忙しい日々の始まりだね…(ToT)
私は健診以後体重も測らずにグウタラしてます。

仕事は理不尽な事が多くて、ふと気付くとキレている…(ToT)
もう沸点が低すぎて自分でも嫌になるよ…(>_<)

仕事していくのって大変だけど頑張ろうね…ほどほどに(笑)
2014年7月9日 23:57
今回の監査、ちょっと大変らしい(-_-;)
うちの店、成績が〜(汗)で目をつけられてるという噂が!!
にしても、監査やりすぎ・・・

私も今日はもぉキレそうになった!!
偏頭痛になるのが怖いからなんとか抑えてたけど
もぉそろそろ爆発するかも・・・(;´Д`)

理不尽な事が多いけどなんとか乗り切っていこうね!!

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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
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ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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