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日記
2014年7月8日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット113日目*夜

23:10
体重75.2kg  体脂肪率35.3%

☆ダイエット113日目

台風くるねー(´・ω・`) 大丈夫かなぁ、、仕事が心配だ。
ここ最近すごーく便秘傾向_('・ェ・`_)⌒)_ 生理が近かくなってきたのも関係してるのかな??
それとも食物繊維が足りないのかなぁー。んー。ヨーグルトとか、朝は仕事前に飲むヨーグルト飲んだりしてるんだけどねー(´Д` )

今日は昨日作っておいたスイートチリソースでナシゴレン作りました!!後はミニトマトの浅漬け!きび砂糖のチリソースはちょっと甘過ぎたかなぁo(`ω´ )o

親友が凄く料理上手なんで、色々オススメを聞いて作ってます!
私もレシピを見ないで作れるようになりたいなぁー(=゚ω゚)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8kg -3.5%
現在74.8kg 35.6%
あと0.3kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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