日記
2014年7月8日(火)
体重57.4kg   体脂肪率35.3%

栄養バランス考える

未記入

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

今日も1日お疲れ様でした。。_:(´`」 ∠):_

すっかり遅い時間になってしまいましたので、晩ご飯はなし…
なんですが。
疲れているとどうしても食べたくなります。ストレス?
ゼロカロ紅茶とナッツを食べました( ´・ω・`)
もう寝るだけなのになぁ〜
こういう些細な事が積もり積もって大変な事になるのよね。
次回は冷静に我慢したいです。

明日はいよいよお母様の来襲です(笑)
ランチ行って、お茶行ってと、確実に外食三昧ですね。
個人的には、痩せてから来年辺りに行こう!と思ってたキルフェボンに行く事になりそうです。
明後日明々後日で調整します(´∀`;)
明日は楽しもう。
最後にあった時よりも痩せてるので、気付いてくれると嬉しいなー
褒められるとモチベーションアップしますよね。
さぁどうなるか!(*´ω`*)


コメント
2014年7月9日 08:07
おはようございます☆

私もジム終えて帰宅すると同じくらいの時間。。
我慢出来ずに豆腐そうめん食べてます。
本当は脂肪燃焼スープあたりがいいのかなーと思ったりしてますが、、
ま、何も食べないのがいいのか。

母はダイエットの天敵ですよね。笑
キルフェボン〜!いいな〜!
前後で調整すれば全然okかと(^^)
お母さん気付いてくれるといいですね〜♪
楽しんでくださーい☆
2014年7月9日 08:59
黒さん、おはようございます!

私も、仕事してた時は特に、夜我慢は出来なかったぁ。
メンタル重要ですよね><

キルフェボン、検索してみました!
近所にないけど美味しそう♪♪
お母様、気付いてくれたら嬉しいですね^^
楽しいお食事になーれ☆
 
 
2014年7月9日 11:22
黒さん、こんにちは☆

お仕事、お疲れ様でした!
お仕事してると、どうしても夕食が遅くなっちゃいますよね〜(;´∀`)


今日は楽しんでくださいね〜★
キルフェボンってなんだろう・・・?と検索してみたら、京都にもあった!Σ(゚Д゚)
私ももう少し頑張って痩せられたら行ってみたいな〜(≧▽≦)

お母様、気づいてほしいですよね☆彡
褒められるのって、本当にうれしいですからね(*´▽`*)♪
2014年7月9日 18:44
★ナナ★ さん

母の愛は嬉しいですが、ダイエットには強敵です(笑)
いつもお母様便を送ってくれるけど、食べ物が多いから誘惑がいっぱいなんですよね(´∀`;)
今日は楽しんできます!


るりるるる さん

メンタルごへなちょこなので、いつも我慢がききません(;>_<;)もっとしっかりしたいなぁ。
キルフェボンはフルーツ系のタルトが美味しいですよね!
今日はダイエットはお休みして楽しんできます!
また明日から頑張ります( ´ω` )


いちごめろん さん

梅田にもありますよ〜
ご褒美にはもってこいのお店だと思います(*´ω`*)ちとお高い(笑)
今日は楽しんで、明日からまた頑張ります(´∀`;)
甘味×2を消費するべく動くぞーヾ(●゚D゚)ノ


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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