日記
2014年7月8日(火)
体重54.6kg   体脂肪率24.9%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

米ぬか洗顔

×

85日め!

22:42
体重54.6kg  体脂肪率24.9%

今日は久々に、単発バイトなるものをしてきました。
なんと、デッサン教室のモデル! ※当然着衣ですよ!

や、出来れば毎回違う人の方がいいということで、周囲が片っ端からやってるバイトなんですけど; なんかやる前は緊張したわ〜
でも先にやった人から「面白いよ!」と聞いてた通り、やってみたらなかなか面白かったです。
10分ポーズをとって5分休憩を8セットだったんだけど
描いてる方々がおしゃべりしながら描いてたので、それ聞いてたら意外に楽に過ごせたし。
新聞とかで名前や作品みて素敵な人だな〜と思ってた画家さんもいらしてて、その方が描いてくれたデッサンが本当に素敵だった。いい経験が出来ました。


今日食べたもの

朝食:豆腐パンケーキ 1枚半
   ソイミルクティー

昼食:とうもろこし 2本

午後:ショートブレッド 1本

夕食:鶏肉ときゅうりの甘酢炒め
   ささみとトマトとブロッコリーのサラダ
   じゃがいもとたまねぎの味噌汁


今日の運動:足パカ運動
      

夜に測った体重:54.9
夜に測った体脂肪:23.1


コメント
2014年7月8日 23:10
おお!!
いまこそ、メリハリボディを披露する時!!(^^)/
デッサンはいただけなかったのかしら?
ブラボー!!

整体って、高価なのかと思ってました。
勇気を出して、行ってみようかなー。
なんとなく敷居が高いんですよねぇ・・。
2014年7月9日 05:21

ついてらっしゃい(笑)

昨日から 真っ裸で
計る事にした(笑)

夏でよかった(v^-゚)
2014年7月9日 12:18

モデル お疲れ様(*^o^*)
楽しそうだ\(^ー^)/

安心して ランチ&スィーツを食べても50過ぎない 体重(笑)

48ぐらいなら いいかな と 食べる為の ダイエットだな(笑)


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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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