日記
2010年8月11日(水)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

30日目

00:00
体重68.0kg  体脂肪率36.0%

8月11日の体重:68.0kg -5.0kg減

はりきって泳ぎすぎた。今日はちょっとお疲れちゃんです。

本日の食事 895kcal
朝 おにぎり175kcal、ヨーグルト63kcal
昼 プロテイン飲料173kcal、りんごジュース84kcal、なし50kcal
夕 豆腐入トマトスープ300kcal


コメントする


 


40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.7s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!