日記
2010年8月11日(水)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

30日目

00:00
体重68.0kg  体脂肪率36.0%

8月11日の体重:68.0kg -5.0kg減

はりきって泳ぎすぎた。今日はちょっとお疲れちゃんです。

本日の食事 895kcal
朝 おにぎり175kcal、ヨーグルト63kcal
昼 プロテイン飲料173kcal、りんごジュース84kcal、なし50kcal
夕 豆腐入トマトスープ300kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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胡桃
男性 
170.0cm 67.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 67.9s

キキ
女性 
170.0cm 64.5s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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