日記
2010年8月9日(月)
体重53.6kg   体脂肪率28.5%

毎日体重量る

○

夜7時以降何も食べない

×

基本間食禁止!!!

○

炭水化物控えめで野菜多め

×

睡眠はなるべく6時間以上

×

1日の摂取カロリー1800以内!!!

×

夕食

00:00
体重53.6kg  体脂肪率28.5%


よるめし[19:00]

・白米
・ジンギスカン
・ウインナー
・きゅうりの漬け物





っやばいやばい(;-;`)


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20代前半 女性 身長:154.3cm

自分磨き中!!!!
2009年10月3日スタート
開始時53.6kg 29.3%
-1.6kg -1.4%
現在52.0kg 27.9%
あと7kg あと4.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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合計

 

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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べあ
26歳 女性 
166.0cm 58.4s

じゅな☆
21歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
29歳 女性 
152.0cm 53.4s

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