ダイエット日記 > みんなの会長さんのマイページ > 嬉しい頂き物が(*゚▽゚*)
日記
2014年7月6日(日)
体重75.7kg   体脂肪率42.1%

毎日ちゃんと食事をとる

○

炭水化物は一回に120gまで

○

野菜毎日500g以上とる

○

お魚毎日2回とる

×

お肉毎日1回とる

○

わかめ.きのこ毎食食べる

○

乳製品毎日1回以上とる

×

果物毎日1回以上とる

○

豆類毎日2回以上とる

×

夜9時以降は食べない

×

お酒は控えめにする

○

家族と仲良く

○

お仕事がんばる

×

ちょっと運動する

×

只今、お昼を済ませくつろいでますが・・・お昼前に土砂降りの雨が降りだし・・・今もすごい量の雨が降り続いてます(´Д` )せっかくの休みがぁ〜(´−ω−`)
2時を過ぎた頃お魚を貰いました50cm位ある鯛と30cm位あるイサキ今朝釣りに行って雨が降ってきたので急いで帰って来たそうでo(^▽^)o
明日からは台風の影響が出るから船が出せないらしく・・・一週間は魚が高くなるらしいです(´Д` )それにしてもヒドイ雨す・・・ちょっと小降りになったと思いきや稲光プラス雷・・・明日まで続くのでしょうか??パソコンも電源落としておかないといけない
ようです(´Д` )更新は明日になりそうだぁ〜(´;ω;`)


コメント
 
 
2014年7月7日 22:55
お魚(^ヘ^)v
釣りに行くなんてチャレンジャーですねw
2014年7月8日 01:36
こゆびさんこんばんは(^O^)
こんな夜中に目が覚めてしまいました・・・
今回、魚釣りに行っていたのは漁師の方です(^O^)
鯛は釣れてもあまりよい値段にはならないそうです。
びっくりするくらい大きかったのですが・・・
それで・・・魚好きな我が家へやって来ました(^O^)

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47歳 女性 身長:159.0cm
初めましてm(_ _)m
某サイトより本日引っ越して来ました
昨年半年間の暴飲暴食で20K超の
体重増加→ヘルニア→2週間動けない(´;ω;`)
このままではいけない(*`エ´*)・・・
ついでに・・・去年買ったジーンズが
入らない(´・_・`)・・・ウエスト15cm以上・・・
ボタンが離れてる・・・Tシャツ・・・ピチピチ(゚o゚;
今年の夏は何着るんだぁ〜(´;ω;`)
そこで某サイトへ登録・・・
3ヶ月間ダイエットにはげみ・・・
(2014年3月31日〜6月28日)
88Kg→77.25Kgへ落としました・・・
目標
後10Kg減で気長に頑張りますので
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月29日スタート
開始時77.4kg 40.2%
-6.1kg -4.8%
現在71.3kg 35.4%
あと3.3kg あと7.4%
目標68.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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