日記
2010年8月11日(水)
体重61.7kg

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

73日目

00:00
体重61.7kg

09:55〜
納豆
ご飯
ヨーグルト*64


12:30〜
スパゲッティ*645
ドリンクバー
*コーヒー
*カプチーノ
*ジンジャエール
*オレンジジュース


17:26〜
豆腐
きゅうり
キウイ2個


18:30〜
枝豆

--------------------
ウォーキング&ジョギング*65分*7000歩
--------------------

今日から晩ごはんを
次の日の朝or昼にまわして
夜は基本的に豆腐とかおつまみ
だけにしようとおもいます!!!



夜8時くらい〜9時くらい
と言うゆるーいスパンで
ウォーキング&ジョギング開始しますっ!!!


がんばるっ!!!!
日曜日までに60kg台っ(*'A`*)!!


コメント
2010年8月12日 00:48
がんばれっ!o(>Д<)o

私もがんばります`ω´

 
 
2010年8月12日 01:06
スゴいです!

夕食を次の日に
回すってナイスな
ダイエットだと
思います(*^o^*)

運動も頑張って
らしてえらい
ですね\(^∪^)/

目標があるって
ステキです☆〃

それだけ頑張れ
ますもんね(^w^)
2010年8月12日 19:54
>スズさん
ろくにがんばってなかった自分に,今度こそおさらばしたいです(ノA`)↓↓

一緒にがんばりましょうっ(*・ω・)人(・ω・*)!!!!
2010年8月12日 19:58
>ミラさん
コメントありがとうございますっ(´▽`*)!!!
うれしいです\(^o^)/♪

我ながらナイスアイディアだと…内心ニヤニヤしてました,実は( ´ω`)σ)Д`)ふふふ(笑)←

今度こそがんばります(・ω・)bグッ

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

かずき
35歳 男性 
166.0cm 64.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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