日記
2014年7月7日(月)
体重65.5kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

初日!

22:07
体重65.5kg  体脂肪率34.0%


ダイエット挑戦初日!

体重→65.5kg
体脂肪率→34%
筋肉量→26.1%
内臓脂肪→5.00%
代謝→1566kcal


朝食:忙しくて抜いてしまった…
昼食:ミニ味噌ラーメン
夕食:ミニ野菜そうめん

縄跳び:300回

最近ジメジメしてるから体がだるい…
でも頑張る!
痩せて水着着るんだ…

体脂肪落として筋肉量増やせるようにする。


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22歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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