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日記
2014年7月7日(月)
体重58.8kg   体脂肪率29.8%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

○

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

○

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

○

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

40日目 身長訂正&目標体重変更&サイズダウン

21:44
体重58.8kg  体脂肪率29.8%





ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
オールブランヨーグルト(はちみつ、オリーブオイルがけ)、青汁牛乳


間食
ルイボスティー、スイカ


昼食
クリームパン


間食
ミルクティー


夕食
ご飯、味噌汁、ベーコンスクランブルエッグ、人参きんぴら、ぬか漬け、冷奴、ミニトマト、ポテトサラダ、スイカ


ーーーーーーーー










高校の健康診断以来に身長計でちゃんと身長をはかったら、160cmだと思っていた身長は、158.2cmだった!
これに伴い、目標体重も身長から割り出した理想体重に変更。


朝の体重測定で、初めて体脂肪率が30%をきった。
とはいっても、体重計のあまり体脂肪率はあてにならないけど。





今日はディーラーに車の部品修理にでかけたので、昼間の食事がやや変則的だった。


今日は少し食事量が少な過ぎたかも。

夜、少し立ちくらみがしたので、エネルギーが足りなかったらしい。



空腹を待ってから食べているけど、すぐ満足して食事を終えるので、空腹を感じたら、早めに軽くでいいから何か口に入れても良さそう。



たくさん食べられないなら、食べる回数を増やしてエネルギー不足にならないようにしよう。





久しぶりにアクセサリーをつけて外出したら、体のサイズが変わっているのを実感。


ブレスレットをしたら、きつかったチェーンがすごくゆるくなって、手首につけやすくなっていた。

ペンダントをしたら、首回りがスッキリして、こちらも前よりチェーンがゆるくなってつけやすくなっていた。

指輪もゆるくなってきている。



体って部分的に痩せるんじゃなくて、全体的に痩せていくのか。


痩せやすい、痩せにくいという箇所はあるみたいだけど。



一ヶ月待たなくても、10日とか半月おきくらいに体の採寸してもいいかもしれない。


コメント
 
 
2014年7月8日 05:34
おはようございます♪

ついに私も買いましたよ!!スリム美人の本\(^o^)/

早速読んでみて、私もスリム美人の生活習慣化を目指します!!

素敵な本と出会わせて頂きありがとうございます♪

体脂肪30%切りましたね( ^∀^)いいな〜("⌒∇⌒")

私も頑張ろう〜!
2014年7月8日 07:16
★ダッフィ〜★さんへ
本、無事に見つかったんですね。よかったです(^-^)
私も偶然テレビ番組で知って出会えたので、本当にこの本との出会いに感謝してます。
スリム美人目指してお互い頑張りましょうね!



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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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