日記
2014年7月7日(月)
体重93.7kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,936 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

筋トレ

21:33

ジムで筋トレ。乙女のようにか細い二の腕を何とかしたい。兄貴のようにたくましい腕になりたい。

次の筋トレは、中2日開けた木曜


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42歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.2s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 95.1s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.1s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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