日記
2010年8月11日(水)

3食しっかり

○

一日1600まで

○

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

○

トレーシー60分

○

半身浴

○

7日目 朝昼

00:00
体重44.9kg



桃 100


ごはん 180
鮭 93
切り干し大根 83
アスパラガス 27
高菜漬物 8
中華くらげ 60
そぼろ 少し 30

…約500カロリー


体重は朝かなりお腹下ったのと昨日夕飯が5時だったからですね

早く44kg台になりたいー!


コメント
2010年8月11日 13:29
こんにちは★
夕飯早めに食べると翌日減りますよね(^^)
しっかり消化されてるってことでしょうかね??

とりあえず44kg台おめでとうございます♪

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

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20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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