ダイエット日記 > momotaroさんのマイページ > 月曜日の筋トレメニュー!!(^-^)
日記
2014年7月7日(月)

脚&カーフ&腹筋&クロスカントリー!!(^o^)v


45度レッグプレス
100kg×12、150kg×6、200kg×4、
230kg×MAX、180kg×MAX、150kg×MAX、
100kg×MAX
レッグカール
30kg×10×4セット!
レッグエクステンション
40kg×10×2セット、45kg×10×2セット
カールレイズ
20×4セット
アブドミナル
40kg×10×4セット
クロスカントリー30分!

今日は全然疲れんわー!!\(^o^)/

昼にラーメン&チャーハン&唐揚げ食べて
おやつにジャンボフランク&シュークリーム食べたからかなー!!

糖質食べとる疲れないけど…

ダイエットにはならない!!

(T-T)


コメント
2014年7月8日 00:44
そんなにメニューをこなすんですね。

驚愕です(;O;)

自分は10kgのダンベルを6年前に購入したきりほとんど

使用していません。

ラーメン&チャーハンの黄金コンビに+から揚げとは羨ましい。

早く目標体重になって自分も堪能したい(-_-;)

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 70.6s

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大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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