日記
2014年7月7日(月)
体重61.5kg

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

○

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

○

ごろんごろん(腹筋)【15回】

未記入

足上げ腹筋【10回】

○

四つん這い腕立て【20回】

○

後ろ腕立て【20回】

○

太もも&ヒップ運動【20回】

○

バストアップ運動【15回】

○

今日のご飯

20:56
体重61.5kg

【朝食】
りんご
野菜ジュース

【昼食】
ご飯 小
玉子焼き 2個
きんぴらごぼう
ササミチーズ 1個

【夕食】
カレー
豆腐
豆乳


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25歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 69.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.1s

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