日記
2014年7月7日(月)
体重52.3kg   体脂肪率28.9%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

スクワット100回

×

足もみ10分

○

ルール設定。

20:43
体重52.3kg  体脂肪率28.9%

ダイエットルールを再度設定しました。
・・・いや、再々設定かな?
何度設定し直したか忘れた。

今日のジュースには冷凍ブルーベリーを入れた。
りんごよりいいよね、皮をむかなくてもいいところが・・・。

今日のリバウンドの原因は
仕事の後のミルクプリンだな。
・・・でも疲れていて無性に食べたかった。


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40代後半 女性 身長:147.5cm
旦那につられて糖質制限ダイエットを始めました。運動する余裕がないので、食事で頑張ろう。
2013年12月8日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-4.3kg -3.9%
現在50.3kg 28.1%
あと8.3kg あと3.1%
目標42.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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黒田悠
24歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

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