日記
2010年8月11日(水)
体重66.0kg   体脂肪率19.6%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

昼食

00:00

完熟トマトスープ 170

ここまで計 350kcal



コメント
 
 
2010年8月11日 23:27
こんばんは〜☆

きっと。。。

今頃
戦っているのかな???(笑)

明日の体重期待していま〜す((((((^_^;)

私は
今日は維持でした。
昼食マックで(笑)

私もそろそろ戦わないと〜(笑)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年正月明け72キロ

今年中に最低5キロ減

2018年9月までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.3kg +0.2%
現在73.0kg 23.7%
あと6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.0s

Koichi
168.0cm 70.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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