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日記
2014年7月7日(月)
体重75.2kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット112日目*夜

20:16
体重75.2kg  体脂肪率35.0%

☆ダイエット112日目

今日は七夕ですね!!
七夕はいつも雨のイメージしかありません(´・ω・`)
天の川見えないねー_('・ェ・`_)⌒)_

七夕に便乗して、今日は行きつけのタルト専門店に行きました(*´∇`*)
いつものパティシエさんは居なかったけど、いつものレジのお姉さんが居ました!
『いつもありがとうございます!何がいつも好きですかね?』なんて声かけてくれたので、好きなものを相方とニコニコしながら答えていたら、先に2つ選んでいたのにおまけで更に2つ頂きました(((o(*゚▽゚*)o)))

なので今日はご飯減らしましたwww

晩御飯メニュー
*ご飯70g
*鶏胸肉のみぞれ煮
(甘酢で凄く食がすすみます(*´∇`*))

*大根と人参のツナサラダ
*余った豚汁


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4kg -1.7%
現在78.8kg 37.4%
あと4.8kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2
15
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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