日記
2010年8月11日(水)

夜8時以降は食べない!!

○

摂取カロリーは1200kcal以下

○

欠かさず朝晩ストレッチ!!

○

お風呂での全身マッサージ!!

○

レッグマジックやる

未記入

お通じの有無

×

×

○

○

○

65日目

00:00

昨日食べ過ぎ(>_<)

自己嫌悪…
あぁ分かってるのになんで食べちゃうかなぁぁ

お腹が重い重い--


朝、豆乳 100
昼、ニコ丼カレー 250
晩、ラーメン 650

計、1000Kcal


今日の晩は1人ラーメン★

最近お腹気持ち悪いから、自分の好きなもの食べて、からのウォーキング( ̄∀ ̄)

食べた分歩くわよ--!笑


結果、3時間歩きました★

連続じゃなくて、途中1時間まったり座ってましたが( ̄∀ ̄)


やっぱウォーキングするとリフレッシュできるし、気持ちいいし最高!!

もっと時間見つけてしよっと★


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20代後半 女性 身長:160.0cm
3度目の正直!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
海外生活3年→68kgの肥満体へ成長。
2009年、17kgのダイエットに成功し51kgに♪
そこから長い停滞期に突入…気を抜き+5kgの56kg。

2010年6月、もう一度真剣ダイエットスタート!!

2010年末、ストレスで58Kgへ増加。

2011年6月、新たに再スタート!
53Kgまで落とすが、11月に58Kgにリバウンド。

ダイエットを諦め、58Kgで停滞。

2012年6月、もう一度頑張ります!!
こんどこそという思いで53Kgまで落とす。

2012年8~11月、旅行&怪我で60Kgまで増加。

2012年12月、真剣ダイエット再々スタート!!
こんどこそ痩せてキープしてみせる~

お友達募集してますイ
一緒に頑張りましょ!!
2010年6月8日スタート
開始時58.0kg
-0.7kg
現在57.3kg
あと9.3kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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