ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ > 2000kcalオーバー
日記
2014年7月7日(月)
体重68.2kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

2000kcalオーバー

11:22
体重68.2kg  体脂肪率37.1%

昨日は、軽く2000kcalオーバーしちゃいました!

ランチで、旦那さん好物の一つ…私も好きなんだけど^^;坦々麺!
注文時に坦々麺はハーフサイズにしたけれど、
炒飯・鳥唐揚げ付にしたら意味ないじゃん?!

夜は夜で、やはり旦那のご要望で、
疲れた体に栄養をとの理由で焼肉になりました。

まあね〜〜、確かに疲れてるハズだし、手抜きが出来るので
OKしましたよ〜〜!
それでも気持ちとカロリーの問題で、
ビールは我慢しカロリー0のノンアルにした^^;

そんな中、100gの増量で済んだのは、
昨日無かったお通じが、本日は◎だったからなんだと思う。
体脂肪は戻っていました!ナゼなんだ(?_?)


今週は、ランチの約束2件があるので気を抜かず、
今のモチベーション維持を継続するぞ〜〜!


雨のせいで、ここ数日散歩ができず愛犬達と雨上がりを待ってます。





コメント
2014年7月7日 11:56
私も、お通じって大事な事だと、つくづく感じる毎日です。

ランチが2件‥
手ごわいですね
(°□°;)
ランチタイムは楽しくお食事をし、帰宅後 バッチリ引き締めましょう
o(^-^)o
物事 メリハリが大切ね♪
楽しんで引き締める!
±0で丁度いい~
2014年7月7日 18:39
野菊さん


ランチ!そうこれが問題なんですよ!
女性はイタリアンやフレンチの希望が多く
頭が痛いところです。
美味しい処が多いですもんね〜〜^^;

メリハリが大切!
ホントそうですね!
楽しんで、あとは気を引き締める!
…これが、ナカナカ私には難しい…

いやいや、負けないように頑張ります!!
2014年7月7日 19:46
坦々麺、私も大好き!
焼き肉も。
旦那様、気が合うかも。
特にこれからは冷やし坦々麺がおいしいんですよねー。
ラーメン類の中では一番好きかも。
カロリー高し。
麺ではトップクラス。
太るわけだわ。
それでも100gしか増えなかったなんて!
お通じは神様ですねぇ。
いや、最近のkei1645さんの行いがよいからですね!
2014年7月7日 19:53
コメントを有り難う御座いました
m(_ _)m

あはは(≧∇≦)
お婆ちゃんだもん
眼鏡は探すし、物を取りに隣りの部屋へ行くと
あれ?
何をしに来たの?
みたいな感じで記憶がポーンと飛んでいます(笑)

ランチはカロリーを気にせず食べたいですよね
「これは〇iで‥」とか考えながら食べても楽しくないし
( ̄∀ ̄)
悩ましいところだゎ~
2014年7月8日 15:21
脱万年ダイエッターさん


坦々麺、
一時期、四川飯店の坦々麺に嵌り
2日に1度は食べてた時期がありました!

焼肉は…そうでもないかな?

脱万年ダイエッターさんは確かに
旦那さんと食事の好みは似ているかも!?
甘いもの大好きだし〜〜(^^)v
食後のおやつも用意してるんですよ〜
私が太った要因の一つです。

お通じは大事です。
ホント、そう思います。
乳酸菌ありがと!です^^;



2014年7月8日 15:27
野菊さん


本日のランチは和定食でしたので
そう、心配せずに食事を楽しめました。

やはり、和食はダイエッターの強い味方です!
色んな種類があるのも良いですね♪

物忘れ…
確かにありますね〜
悲しいけれど強く行きます!!生きます?



コメントする


 


女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.4kg -2.1%
現在65.7kg 37.0%
あと1.7kg あと7%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   2 5 6
7 8 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!