日記
2014年7月7日(月)
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

×

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

55.8kg

11:14
体重55.8kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!