日記
2014年7月3日(木)
体重61.0kg

半身浴20分

○

食事は野菜を多め

○

夜は炭水化物を控えたんぱく質を

○

記録46日目

22:00
体重61.0kg

週も後半になりましたー♪
早く来い来い週末ー♪

本日の体重

朝60.4kg
夜61.0kg

食事の記録

朝 青汁 のみ…(食べ損ねた)

昼 オクラとモロヘイヤのネバネバサラダ、もち麦とひじきのおにぎり、生姜豚汁、からあげくん(1個は同僚にお裾分けw)

間食 ソイアルファ

夜 麻婆豆腐、やみつきキャベツ、ごぼう.大根.人参.ネギ.鳥胸肉の味噌汁、サワー1杯
麻婆豆腐はね、なるべくタレを残して豆腐のみを取るようにしています。
タレのカロリーもだけど塩分も気になるからね…

来週末に健康診断が迫ってきております。
でも、この頃食事とか多少ですが色々気にかけてるから(まったく無頓着だった去年とは違い)、あんまり憂鬱じゃない私。

あと一週間だから、ベストコンディションで受けたいもんです。


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37歳 女性 身長:164.0cm
5/8よりゆるやかダイエットやってます。
20代前半の頃の体重に戻したい…!

やってることは半身浴と食事改善、
少々運動ってくらい。
負荷は軽めですが毎日続けてます!

今後も続けて行きたいので
モチベーションアップのため
日記を付けようと思います。

子供あり。

運動苦手…続けられる方法を模索中。
2014年5月19日スタート
開始時62.2kg
-2.2kg
現在60.0kg
あと8kg
目標52.0kg

 

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みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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