日記
2014年7月7日(月)
体重63.6kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

○

腹筋&ストレッチ

○

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

レコーディング

10:15
体重63.6kg


なし


豚肉と玉ねぎともやしの煮物 65
ゆで卵 46
さくらんぼ 20
おにぎり 200
サラダ 30

計361kcal


アイス 76
ご飯 168
明太子 11
味噌汁 40
豚肉のキャベツの蒸し煮 100
黒にんにく 20
パイの実 96
せんべい 90

計601kcal

総計962kcal

運動メニュー
踏み台昇降運動 70分
380kcal 消費


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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