日記
2014年7月7日(月)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

49.9kgだそうだ。

44歳158cmの女性の適正体重。

なんと!
変更した目標でも4kg多いってこと??


コメント
2014年7月8日 23:26
適正体重じゃなくって健康体重からクリアーいたしましょう。
私は健康体重までも10キロ以上あると思ったけれど・・・落ち込むから思い出しません。
とにかく無理に落とすとリバウンドするので、お互いにそれだけは注意しようね。
2014年7月9日 08:08
ぴーたんさん

健康体重ですね。
それを調べよう。
そうそう、無理すると、
リバウンド早いですからね!
気をつけて取り組むましょうね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.6kg +5.7%
現在65.6kg 37.7%
あと11.6kg あと12.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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