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日記
2014年7月7日(月)
体重65.0kg   体脂肪率31.0%

エアロバイクに30分以上乗る

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

糖質を制限した食事

未記入

お水を1.5〜2リットル飲む

未記入

また食べ放題いったー

09:52
体重65.0kg  体脂肪率31.0%

土曜日に豚しゃぶ食べ放題。
昨日は節制?したつもりだけど、
運動できず。
やっぱり減らないよねぇ。

今日はビオフェルミン飲もうっと。
今週は生理だし、痩せ期に入ったら
ずどーんと落ちないかしら〜。


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42歳 女性 身長:164.0cm
15年ぐらい、ずーっとダイエットがつきまとう人生です。
ご飯が食べれないぐらい悩んだのは人生で2回ぐらい。
(すぐ回復しましたが笑)
どちらも失恋によるものでしたが、立ち直ると同時に体重も増加(笑)その後も少し痩せては、またリバウンドしての繰り返しです。
美容体重は、見たこともない数字(確か51キロ)ですが、想像できません。、、。ので少しプラスした目標を。
それでも10キロ減は厳しいですが、そんなカラダを見てみたいなぁ。
遺伝的に糖尿を気にしないといけないので、糖質を制限した食生活と、便秘知らず(腸内環境良好)を目指したいと思います。
2014年7月2日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-3kg -0.7%
現在62.0kg 31.3%
あと7kg あと8.3%
目標55.0kg 23.0%

 

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164.5cm 59.9s

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167.0cm 50.8s

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