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日記
2014年7月7日(月)
体重76.0kg
収支カロリー -2,090 kcal
摂取カロリー 522 kcal
消費カロリー 2,612 kcal

毎日ウォーキング(体調不良時以外)

未記入

コントレックスを飲む

○

VAAMゼリーあるいはバーを食べる

○

寝る前のストレッチ(主に下半身)

○

腹筋20回

○

太もも〜臀部にかけてのマッサージ

○

プチ目標まであと1s

09:37
体重76.0kg

自分の中で75sというのはひとつの目標。


というのもその体重だったのがもうおよそ10年前。
まだ若さもあったせいか、そこまでぶよぶよにも見えず
健康的!と言い聞かせてずっと75sのまま。


次第に歳を重ね、仕事やプライベートのストレスから
みるみる太り、Maxは88s。
90sはさすがにやばい!と
88s付近になるとちょっとダイエットするが
すぐ止めての繰り返し。


結果的に85sから減ることもなく
ずっとだらだらした生活を続けてしまった。


しかし、今回本当に好きな男性が出来てから
自分を変えなきゃいけないと本気で思った。


まだ75sに近づいただけかもしれないけど、
それでも自分の中でこんなに頑張れるとは
思わなかったので正直びっくりしている。


自分が努力した分だけ痩せられるという点では
ダイエットは人生において成果がはっきりしていて良い。
昨晩は腹筋とストレッチ、マッサージを
かなりやった挙句に、ウォーキングも
いつも以上に歩いた。


今日の夕方もあまり天気良くなさそうなので
ウォーキングは難しそうだが
帰宅の時に少し遠回りしてドラッグストアに
寄る予定。愛飲のグリーンスムージーと
VAAMゼリー、プロテインバーを
補充しなくては!!(笑


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女性 身長:177.0cm
大好きな彼とデートする日までに
痩せます。

ピンキー始める前に
すでにダイエット中。

2014.5月 88.6s

2014.6月 そこからマイナス10s

ピンキー開始。

個人的にはストイックすぎるところと痩せたい衝動で生活しておりますので、多分皆様のご参考にならないおかしなダイエットになっていることは理解しています。

食欲が急激に落ちることがありますが、結構元気でやっております。一番いいのは胃が小さくなって満腹中枢が機能しはじめたこと。

食事制限だけではなく、きちんと筋肉をつけたダイエットを
しております。
2014年6月30日スタート
開始時78.8kg
-6.4kg
現在72.4kg
あと9.7kg
目標62.7kg

 

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昨日
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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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