日記
2014年7月7日(月)
体重46.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:00
体重46.5kg

<朝>
夫が作ったワッフル+マンゴー、メープルシロップたっぷり
ベーコン1枚   コーヒーブラック  サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ  アーモンド10個

<夕>
外食にて
鶏唐揚げ  鶏レバー、軟骨焼、  なす焼  青菜  エイヒレ焼
ビール1本  焼酎ロック3杯


<夜食>
フルーツブランディ   ミックスナッツ

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動25min


久しぶりに絵を描いた。
また、始めようかな♪


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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