日記
2014年7月7日(月)
体重58.5kg   体脂肪率35.3%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット106日目

00:00
体重58.5kg  体脂肪率35.3%

昨日より+0.5kg*+0.3%でした(・◇・)
おやつ食べ過ぎたか...

朝食→炊き込みご飯、エノキの味噌汁、卵焼き1個
昼食→チキンラーメン
夕食→炊き込みご飯

おやつ→せんべい4枚、ビスケット5枚、アイス1個、トッポ8本
運動→ジョギング5分、ストレッチ3分

またもやおやつ食べ過ぎた(゚д゚lll)


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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