日記
2014年7月7日(月)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

373日目

18:39
体重56.9kg  体脂肪率29.3%

減った。
昨日食べ過ぎたと思ったんだけどなー
でも、昨日は入ってきたものをちょくちょく出せてた気がする。
そのせいかな?
体脂肪率も減ってくれた。
昨日は帰ってきたのが遅かったので、今日はギリギリまで寝てしまった。
起きれるか少し不安だったけど、起きれてよかった。
今日も1日頑張らねば。

【朝食】9時16分
ウィダーインゼリー(マスカット味) 180kcal
カフェラテ(ファミリーマート) 240ml 170kcal

【昼食】13時28分(ローソン)
割子そば 313kcal
オレンジシナモンロール的なもの
ミルクカフェオレ 200ml 117kcal

【夕食】 17時07分
かつおたたきのっけ盛り
たことわかめときゅうりの酢の物
豚肉ともやしの炒めもの

【間食】
ピュアチョコケーキ 249kcal

【飲み物】
天然水
カフェオレ

今日はお仕事ー
しかし、仕事は覚えることが増えてきて、慣れるというよりこなれるに近いような。
昨日は帰りが遅かったからギリギリまで寝ちゃったなー
起きれたらお弁当とスムージー作る予定だったのに。
まあ、しょうがないか。
今日は朝イチでかかってきた電話が聞き取りづらくて何が言いたいのか分からなくて相手を苛立たせてしまったかもしれない。
ごめんなさい…。
最終的に院長に代わってもらったし、院長ありがとうございました。
勉強不足だなぁ。
電話にも慣れていかないと…。
数をこなして慣れていかないといけないもんなぁ。
電話対応、勉強し直そう。

お昼休憩前に、初めて手術のお手伝いに参加した。
今回は去勢手術だったんだけど。
平気ではあるけど得意ではないなぁ、やっぱり。
でも、なんにせよ新しい経験ができてよかった。
この前は初めての歯石除去だったしね。
今回は去勢手術が2件でした。
手術にプラスしてグルーミングもしないといけないらしくて、手術後には爪切りやら足裏バリカンやらをやりましたー
先生の手際がいいらしく、あっという間に終わった…。
午後はわりと暇だったなー
今日は怒る子はいなかったけど、暴れる子はいたな。
触る箇所とかによって怒る子とかはいたけども(笑)
保定もなー、数をこなして慣れるしかないからなー
怪我には注意しないとだけども。
今日は最後にリハビリの子のドライヤーして、診察でグルーミングに来た子をやって終わったなー
ちなみに爪切りと耳掃除と足裏バリカンと肛門周りのバリカンなんだけどね。
今日も1日頑張ったー!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 61.7s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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