日記
2010年8月11日(水)
体重60.0kg   体脂肪率27.4%

早起き

○

水を2Lくらい飲む

○

朝・夜、足首をまわす

○

気がついたら背筋をまっすぐにする

○

1日8,000歩は歩く

未記入

朝、歩いてみた

00:00
体重60.0kg  体脂肪率27.4%

体脂肪を落とすには何が有効か、というのを調べて、有酸素運動がいいということが解ったので、ゆっくり一時間歩いてきました

六時半から七時半迄、汗だくになりましたが、目も覚めてなかなか気持ちいいです
続けたいなぁ、まだ喘息が治りきってないので無理できないけれど、出来る範囲やっていこうと思います


コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.0cm
2010年8月2日から参加してます

なかなか変化が見えませんが

意識は変わってきている気がします

ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
開始時60.2kg 26.8%
-3.2kg -1.1%
現在57.0kg 25.7%
あと7kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!