日記
2010年8月10日(火)
体重43.4kg   体脂肪率22.3%

体重計のる!

○

1日1500kcal以内!

未記入

おやつは200kcalまで!

×

よく噛んで食べる!1口を少なく!

○

腹筋背筋30回以上!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

リンパマッサージ!

未記入

お通じ!

○

ケーキ**▼3日目

00:00
体重43.4kg  体脂肪率22.3%

▼朝
パン 400kcal
ジュース 100kcal

▼昼
手作りケーキ 250kcal
野菜ジュース 150kcal

▼夜
炒り煮 100kcal
鶏の照り焼き 250kcal
おにぎり 250kcal

▼間食
ベビースターラーメン
パスタ味 100kcal


お昼はケーキ作ったから
そんだけ(x_x)

明日は野菜を食べよう!
でも明日も小学校の
友達とカラオケ(つд;`)
カロリー消費できたら
良いんだけど、やっぱ
お菓子やジュースが
付き物だからねw

とりあえずお茶か
野菜ジュースを持参
するつもり!

規則正しい生活して
朝型にしなくては!


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21歳 女性 身長:153.0cm
中3(゚_゚*)元吹奏楽部cl.
標準体型脱出したい!

8/8 リセットしました

コンクールのため中断してたので、また1からやり直したいと思います!


いい女になってやるp(^0^)q
2010年6月19日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-0.2kg +1%
現在43.8kg 23.0%
あと1.8kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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153.5cm 45.2s

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女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
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aoi
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156.0cm 66.9s

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