日記
2014年7月6日(日)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

エアロビクス

18:27
体重54.5kg  体脂肪率24.9%

エアロビクスに参加しました。
初心者向け、二回目の参加でしたが…

ついていけないwww

汗がかなり出ていい感じ(^.^)でした。
ただ、出過ぎてフラフラになりました。

頑張ろ(^.^)

朝に家の中を綺麗にしてました。
動けて綺麗になっていい感じ(^.^)


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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