日記
2014年7月6日(日)
体重44.4kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

批判を恐れず
やんやんマチコさんの日記のコメントにも書きましたが
体重を落とすだけなら

摂取カロリー<消費カロリー

にすれば痩せます

スタイル良く痩せるかどうか
・・・はまた別の話です^^;


コメント
 
 
2014年7月6日 19:29
事実を書かれているのだから何も批判なんて来ないんじゃないのかなぁ??^^

ま、でも、そう思うのは言葉を選ばれているキノコさんだからなのかもしれないね(*^_^*)
2014年7月6日 19:48
ももこさん 痩せるのは大変よ!
・・っておっしゃる方も多いと思って^^;

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.4kg +6.9%
現在50.0kg 27.9%
あと7kg あと9.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年1月  
   3
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28 29 30 31

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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