日記
2009年2月24日(火)

暇を見つけたら腰回し

○

お腹に力入れて常時腹筋

未記入

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

×

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

×

お!

00:00
体重69.2kg  体脂肪率35.5%

朝 7時半 クリームパン
昼 13時 チーズレタスサンド、あんぱん
間食 18時半 シナモンフォカッチャ、カプチーノ
夜 21時半 ごはん半膳、肉じゃが

ちょっと落ちてきた。生理前なのに。
夕方の間食は帰りに会社の人とちょっとお茶する事になったので。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

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