日記
2014年7月6日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -1,694 kcal
摂取カロリー 334 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

バイトは自転車で向かう

○

合理化しない、食べたら太る

×

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

○

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

7/6

17:15
体重59.0kg

今日はあの後にお勉強して、お散歩がてらのお買い物、洗濯、その後に家族で焼肉へ行きました(*^^*)
ダイエット中?ん?( ^ω^ )

私は肉と野菜を中心に食べようと思いましたが、周りがライスで焼肉丼を食べ始めて…気づいたら手を出してて…
ごめんなさい(。-_-。)

でも食べたのが15:00-17:00の間なのが救い!!
お腹いっぱーい!!


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26歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

冨岡牛
160.0cm 61.0s

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160.3cm 57.9s

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いそべえ
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ガイア
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ぴよ子
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