ダイエット日記 > だるまさん。さんのマイページ > お昼はカロリー計算しない事にした…
日記
2014年7月6日(日)
体重81.7kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -2,370 kcal
摂取カロリー 483 kcal
消費カロリー 2,853 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

×

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入



お昼は
夫が誕生日ランチに連れて行ってくれました(^-^)

カニフルコース
・カニ味噌
・カニ刺身
・ソフトシェルクラブの唐揚げ
・カニサラダ
・カニスープ
・焼きガニ
・カニピラフ
・デザート(いちごアイス)

・カニのガーリックオイル焼き
・牡蠣グラタン

・ジャスミン茶

私の大好物がカニ
もう開き直って食べちゃった(*´艸`*)


夫も
ゆっくり年単位でダイエットしなさい…体壊すからと言うので

お言葉に甘えまくりんぐで食べましたw


そして昼食はカロリー計算する事を放棄w

明日増えてても
まぁいいさー

でも
お誕生日週間は終了


明日からまた頑張るさ!


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.0s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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