ダイエット日記 > だるまさん。さんのマイページ > お昼はカロリー計算しない事にした…
日記
2014年7月6日(日)
体重81.7kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -2,370 kcal
摂取カロリー 483 kcal
消費カロリー 2,853 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

×

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入



お昼は
夫が誕生日ランチに連れて行ってくれました(^-^)

カニフルコース
・カニ味噌
・カニ刺身
・ソフトシェルクラブの唐揚げ
・カニサラダ
・カニスープ
・焼きガニ
・カニピラフ
・デザート(いちごアイス)

・カニのガーリックオイル焼き
・牡蠣グラタン

・ジャスミン茶

私の大好物がカニ
もう開き直って食べちゃった(*´艸`*)


夫も
ゆっくり年単位でダイエットしなさい…体壊すからと言うので

お言葉に甘えまくりんぐで食べましたw


そして昼食はカロリー計算する事を放棄w

明日増えてても
まぁいいさー

でも
お誕生日週間は終了


明日からまた頑張るさ!


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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