ダイエット日記 > junneyさんのマイページ > うまくいかないけど諦めずに頑張るんだ!
日記
2014年7月6日(日)
体重49.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

半年以上の停滞期からようやく脱出できたかな?
なんて思っていたけど夜は食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまう上に週末は更に食生活が乱れてしまう。

平日は出来るだけ歩いて一日一万歩以上を心がけてるけど週末の休みは二千歩も歩かない。

ダメだなー。

朝の体重測定では49kgだったけどお昼ご飯を食べた後の体重は50.2kg。

最近、夕飯前の体重と朝の体重が同じくらいだったけどさすがに活動量のない今日は夕飯前の体重測定で今朝の体重までには戻ってなさそう。

きっとまた夕飯も食べて飲んじゃうんだろうなと思うf(^_^;

体重もやっと50kg切れたと思うと気が緩んで食べ過ぎたりしちゃう。

ダメダメだー。

だけどここで諦めない!

増えては減ってを繰り返して一年間で17.4kg減らすことが出来たんだもん!

これからはもっと減るペースが落ちるだろうけど自分を信じて頑張る!

誰か夕飯の食べ過ぎを抑える方法があったら教えてー!
酒飲みをやめればいいのかもだけど酒断ち出来ないーΣ(>дq)
お酒飲むと満腹神経が麻痺してつい食べ過ぎちゃう。

あー、悪循環だ。


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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