ダイエット日記 > juneyさんのマイページ > うまくいかないけど諦めずに頑張るんだ!
日記
2014年7月6日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

半年以上の停滞期からようやく脱出できたかな?
なんて思っていたけど夜は食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまう上に週末は更に食生活が乱れてしまう。

平日は出来るだけ歩いて一日一万歩以上を心がけてるけど週末の休みは二千歩も歩かない。

ダメだなー。

朝の体重測定では49kgだったけどお昼ご飯を食べた後の体重は50.2kg。

最近、夕飯前の体重と朝の体重が同じくらいだったけどさすがに活動量のない今日は夕飯前の体重測定で今朝の体重までには戻ってなさそう。

きっとまた夕飯も食べて飲んじゃうんだろうなと思うf(^_^;

体重もやっと50kg切れたと思うと気が緩んで食べ過ぎたりしちゃう。

ダメダメだー。

だけどここで諦めない!

増えては減ってを繰り返して一年間で17.4kg減らすことが出来たんだもん!

これからはもっと減るペースが落ちるだろうけど自分を信じて頑張る!

誰か夕飯の食べ過ぎを抑える方法があったら教えてー!
酒飲みをやめればいいのかもだけど酒断ち出来ないーΣ(>дq)
お酒飲むと満腹神経が麻痺してつい食べ過ぎちゃう。

あー、悪循環だ。


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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みつき
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じゅーたん
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