日記
2014年7月6日(日)
体重63.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

体重食事をレコーディングする

未記入

糖質を取らない

○

夜6時以降食べない

○

毎朝6時には起きる

未記入

糖質制限ダイエット

16:17
体重63.2kg  体脂肪率28.0%

92kgあった体重も28.8kg減量できました。あとは目標達成のみ。足が悪くて運動も満足に出来なかったけどここまで来る事が出来ました。糖質制限ダイエットは、太った原因でもあるパンやお菓子を止める事。白米はもともと嫌いなので菓子パンを止める事が辛かった・・・。でも12日目で3.6kgマイナス出来たので効果を感じてます。このまま糖質制限を続けて目標に向かいます!


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女性 身長:165.0cm
スタートは2年前92kgありました。現在63.2kg。あと少しで目標達成です。
頑張ります!
2014年7月6日スタート
開始時63.2kg 28.0%
-4.2kg -3%
現在59.0kg 25.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.8kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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