ダイエット日記 > sakurakoさんのマイページ > 間食が止まらない。
日記
2014年7月6日(日)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

排便がある

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

15時に、チョコ3粒、さきいか少々、コーヒーゼリ―を食べちゃ

いました。

朝、昼食は、ルール通りでした。

今日のスープから、味付けに、カレールーを一かけ、加えてみまし

た。味の変化を楽しみたいと思います。

夕食は、お初物の枝豆を、食べちゃいました。

体重が増えませんように。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.4kg +3.6%
現在64.6kg 37.3%
あと4.6kg あと7.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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161.6cm 63.4s

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158.2cm 66.2s

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161.0cm 64.5s

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