日記
2014年7月6日(日)
体重76.8kg
収支カロリー -2,494 kcal
摂取カロリー 329 kcal
消費カロリー 2,823 kcal

毎日ウォーキング(体調不良時以外)

○

コントレックスを飲む

○

VAAMゼリーあるいはバーを食べる

○

寝る前のストレッチ(主に下半身)

○

腹筋20回

○

太もも〜臀部にかけてのマッサージ

○

ウォーキング日和

15:32
体重76.8kg

昨日のイタリアン暴食について。
どうしてもピザやパスタって
食べ過ぎてしまう。


ソースがトマト&チーズという
もうカロリーこってこてだったのにも
かかわらず(笑


ただ、久々にそれっぽい食事をしたのも
事実であって、そうなるとたまには
こういうのもいいかなと思ったりする。


あんまり詰めすぎてしまうと
いつか破綻するような気がするし、
かといって、個人的には
食べたいよりも痩せたい欲求が凄いので
そんなに食欲はないのだが…。


本日は昨日の分も取り返そうと
ウォーキングを多めに。
いつも2週くらいで済ますところを
5週して帰ってきた。


最後の方は脇腹も痛いし
お尻は大分ピキピキする。


もちろん大山式をつけてのウォーキングなので
全身運動で明日の筋肉につながればいいのだが…


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女性 身長:177.0cm
大好きな彼とデートする日までに
痩せます。

ピンキー始める前に
すでにダイエット中。

2014.5月 88.6s

2014.6月 そこからマイナス10s

ピンキー開始。

個人的にはストイックすぎるところと痩せたい衝動で生活しておりますので、多分皆様のご参考にならないおかしなダイエットになっていることは理解しています。

食欲が急激に落ちることがありますが、結構元気でやっております。一番いいのは胃が小さくなって満腹中枢が機能しはじめたこと。

食事制限だけではなく、きちんと筋肉をつけたダイエットを
しております。
2014年6月30日スタート
開始時78.8kg
-6.4kg
現在72.4kg
あと9.7kg
目標62.7kg

 

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昨日
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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.1s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.1s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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