日記
2014年7月6日(日)
体重66.3kg   体脂肪率31.6%

夜8時以降は何も食べない

○

お通じがあるか

○

簡単な運動をする

○

間食をしない

×

寝る前に温かいお茶を飲む

○

朝起きたら温かいお茶を飲む

○

半身浴をする

○

レックマジックをする

○

ご飯は一日一杯まで

○

ストレスをためないで、元気に過ごす

○

モムチャンダイエットをする

×

リンパマッサージをする

○

ビタミンCを取る

○

夜はぐっすり寝る

○

カーヴィーダンスをする

×

自転車空中こぎ

○

66.3kg   31.6%

15:10
体重66.3kg  体脂肪率31.6%


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32歳 女性 身長:160.0cm
とにかく痩せたいのでがんばります。
2012年12月22日スタート
開始時71.0kg 28.0%
-11.1kg +2%
現在59.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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