日記
2014年7月6日(日)
体重67.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

67.8kg   35.7%

13:56
体重67.8kg  体脂肪率35.7%


コメントする


 


50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

胡桃
男性 
170.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 67.9s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 65.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!