日記
2014年7月6日(日)
体重67.8kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

67.8kg   35.7%

13:56
体重67.8kg  体脂肪率35.7%


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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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痩せたら人生変わるよ
40代後半 女性 
165.0cm 67.1s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 70.3s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 71.2s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 50.7s

女性 
156.0cm 68.0s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

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